Programme du semestre

PROGRAMME rentrée 2015-2016 Bienvenus pour une nouvelle année de découverte. Les activités de Natdala reprendront le samedi 12 septembre matin de 09h à12h avec le forum des associations de Céret. Reprise des cours le lundi 21 septembre.Tous les cours auront lieu à Céret dans les locaux de l'association "Attrape Rêves" au clos du chateau d'Aubiry. Horaires des cours : Pour le Yoga : le lundi de 18h15 à 20h; le mardi de 10h à 11h45 et de 17h30 à 19h15 ; le mercredi de 10h à 11h45 (réservé "anciens élèves") et de 19h45 à 21h 30. Pour Sinovi-Relaxation : le lundi de 16h à 17h30 ( heure d'hiver : 15h à 16h30) et le mercredi de 17h30 à 19h ; pour " Abdos sans risque" : le mardi de 12h45 à 13h45  et de 19h45 à 20h45.  Pour " Périnée et mouvement" : le lundi de 10h30 à 11h45;  deux sessions  : l'une du 28 sept au 01 fev et l'autre du 08 fev au 27 juin.  Arrêt des cours pendant les vacances scolaires. David vous propose aussi toute l'année des séances de Massage de Bien-Être à votre domicile.

                                            LE  YOGA

 

Le Yoga, (pratique ancestrale), est connu pour ses effets relaxants, assouplissants et détoxinants.Trés populaire en Inde, il l'est aussi dans de trés nombreux pays du monde.Il existe différentes écoles de Yoga.

Notre pratique est celle d'un Hâtha-Yoga laïque. Nous suivont la methode Eva RUCHPAUL, pionière du Yoga en France et en Europe, qui a dévelloppé une pédagogie pour un Yoga équilibré; vitalisant; respectueux de chacun et protecteur des articulations. Dédié à l'écoute du corps, de ses tensions, de ses réactions; le Hatha Yoga met en place un dialogue qui a pour effet d'améliorer l'état général. Une grande place est donnée à l'écoute de la respiration et des sensations qui accompagnent le temps des postures. Celles ci proposent au corps des étirements, contractions, torsions, rotations, qui doivent être proposées en douceur et progressivement. Entre chaque posture, un temps d'écoute dans le non faire donne le temps de ressentir le dialogue intérieur et d'assimiler les effets profonds liés à chaque posture.C'est dans cet intervalle que sont également pratiqués les exercices respiratoires qui sont de toute première importance pour que le Yoga puisse produire des effets remarquables et se distinguer d'une pratique gymnique ordinaire. Ceci permet de développer : qualité de présence, écoute en profondeur et respect absolue des possibilités du corps au moment du cours.

La concentration de l'esprit tourné vers le corps et la respiration, a pour effet de calmer petit à petit la pensée. Le dialogue intérieur, qui fait devenir plus finement attentif à soi-mêmes, permet une réelle progression vers davantage de centrage, de souplesse et de sérénité.

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