Programme du semestre

Bonjour à toutes et à tous, Notre Association se prépare à redéployer ses activités plus au nord ouest de la France. les cours hebdomadaires ne sont donc plus assurés à Céret. Cependant un stage y est organisé tous les trimestres au mas des arbousiers. le prochain aura lieu les 1er, 2 et 3 juin 2018. Nous aurons grand plaisir à vous y retrouver et le programme sera affiché sur cette page très bientôt. Bon Printemps, prenez bien soin de vous, faites de belles choses ! à bientôt, pour Natdala Nathalie et David

                                            LE  YOGA

 

Le Yoga, (pratique ancestrale), est connu pour ses effets relaxants, assouplissants et détoxinants.Trés populaire en Inde, il l'est aussi dans de trés nombreux pays du monde.Il existe différentes écoles de Yoga.

Notre pratique est celle d'un Hâtha-Yoga laïque. Nous suivont la methode Eva RUCHPAUL, pionière du Yoga en France et en Europe, qui a dévelloppé une pédagogie pour un Yoga équilibré; vitalisant; respectueux de chacun et protecteur des articulations. Dédié à l'écoute du corps, de ses tensions, de ses réactions; le Hatha Yoga met en place un dialogue qui a pour effet d'améliorer l'état général. Une grande place est donnée à l'écoute de la respiration et des sensations qui accompagnent le temps des postures. Celles ci proposent au corps des étirements, contractions, torsions, rotations, qui doivent être proposées en douceur et progressivement. Entre chaque posture, un temps d'écoute dans le non faire donne le temps de ressentir le dialogue intérieur et d'assimiler les effets profonds liés à chaque posture.C'est dans cet intervalle que sont également pratiqués les exercices respiratoires qui sont de toute première importance pour que le Yoga puisse produire des effets remarquables et se distinguer d'une pratique gymnique ordinaire. Ceci permet de développer : qualité de présence, écoute en profondeur et respect absolue des possibilités du corps au moment du cours.

La concentration de l'esprit tourné vers le corps et la respiration, a pour effet de calmer petit à petit la pensée. Le dialogue intérieur, qui fait devenir plus finement attentif à soi-mêmes, permet une réelle progression vers davantage de centrage, de souplesse et de sérénité.

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