Programme du semestre

PROGRAMME rentrée 2015-2016 Bienvenus pour une nouvelle année de découverte. Les activités de Natdala reprendront le samedi 12 septembre matin de 09h à12h avec le forum des associations de Céret. Reprise des cours le lundi 21 septembre.Tous les cours auront lieu à Céret dans les locaux de l'association "Attrape Rêves" au clos du chateau d'Aubiry. Horaires des cours : Pour le Yoga : le lundi de 18h15 à 20h; le mardi de 10h à 11h45 et de 17h30 à 19h15 ; le mercredi de 10h à 11h45 (réservé "anciens élèves") et de 19h45 à 21h 30. Pour Sinovi-Relaxation : le lundi de 16h à 17h30 ( heure d'hiver : 15h à 16h30) et le mercredi de 17h30 à 19h ; pour " Abdos sans risque" : le mardi de 12h45 à 13h45  et de 19h45 à 20h45.  Pour " Périnée et mouvement" : le lundi de 10h30 à 11h45;  deux sessions  : l'une du 28 sept au 01 fev et l'autre du 08 fev au 27 juin.  Arrêt des cours pendant les vacances scolaires. David vous propose aussi toute l'année des séances de Massage de Bien-Être à votre domicile.

                     LA CHARTE DE NATDALA

Vous allez suivre une activité de Natdala, merci de prendre connaissance de notre charte. Elle exprime trés clairement l'esprit avec lequel nous accueillons celles et ceux qui viennent utiliser ou apprendre les outils de mieux être que sont le Yoga, la relaxation, les massages et les balades au coeur de la nature. Ainsi vous serez informés à l'avance  de ce que vous pouvez trouver dans nos activités.

Les principaux mots-clefs de notre pratique, qui accompagnent notre travail, en sont les piliers, ceux que nous encourageons sans cesse, sont :

Tout d'abord, le respect.

 Des personnes : de ce qu'elles sont au moment ou elles viennent, sans aucune distinction de genre, de race, de milieu, d'apparence. Nos cours sont ouverts à tous. Seuls les comportements irrespectueux ou dangereux pour soi-mêmes ou pour les autres les problèmes d'hygienne ou de santé succeptibles de déranger ou contaminer les autres peuvent donner lieu à une restriction d'accés aux activitées.

 Des rythmes : parce que le mouvement vers le mieux-être nécessite une progression et un temps d'intégration; que chacun ne suit pas le même chemin pour se dégager des densités et s'épanouir, et qu'il est fondamental de respecter le rythme,le tempo spécifique, différent pour chaque personne.

 Des possibilités du moment : parce que tout le monde n'arrive pas à un cours ou une séance dans le même état intérieur et que ce qui a été juste à un moment peut ne pas l'être à un autre, nous privilégions l'écoute individuelle et personalisée et demandons aux participants de respecter leurs possibilités du moment. Pas d'objectif de performances ou de perfection, mais plutôt une progression en douceur, en accord et en empathie avec le corps et en tenant compte de ses fragilités. Notre devise : Ecouter d'abord et agir ensuite; (au moins au début et avant de pouvoir un jour écouter et agir en mêmes temps; ce qui est encore une autre aventure!.)

 De l'intégrité: qui implique de ne rien imposer. Tous les exercices en Yoga , en relaxation et en massage sont proposés et non imposés. Les participant peuvent à tout moment, tout à fait librement et tranquillement adapter une proposition de travail à leur possibilité et même ne pas suivre une consigne si elle apparait comme non conforme à leurs vécu du moment. Chaque personne est constamment encouragée à écouter et à respecter le ressenti intérieur. idem pour le massage ou l'écoute est prioritaire en particulier en ce qui concerne le respect de la pudeur et du sentiment de sécurité de la personne massée, qui est indispensable pour un vrai travail de détente et de bien-être.

 

Ensuite : L'allègement, l'assouplissement et la facilité

Le yoga, la relaxation, les massages et le contact avec la nature ont pour caractéristiques communes et comme intérêt, d'aider à aller vers plus de souplesse, de légèreté et de simplicité.C'est pour cela que nous les proposons et les partageons avec enthousiasme.

 

Enfin,  l'apaisement intérieur :

Nous avons pu expérimenter, au moins en partie,  que le mouvement choisi et accompagné par l'écoute,, la libre respiration et l'acquisition d'une conscience plus complète et plus objective de soi-même et des autres  permet d'être plus solide, plus centré et plus à même de proposer une action responsable et sereine. Cela nous amène à penser que la sagesse tout comme la tranquilité intérieure sont des options et qu'elles s'apprennent. Nous vivons quotidiennement l'intérêt d'accueillir plus sereinement les échos du réel pour soi et les autres et l'espace de liberté et de dynamisme que cette perspective propose.  Les buts fondateurs de Natdala portent cette volonté d'encourager la pacification et la tranquilité intérieure.
 

 

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